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3 ejercicios para mantener en forma tu memoria

Si te cuesta recordar lo que estudias o no puedes retener mucha información, ejercita y mejora tu memoria con juegos, técnicas de nemotecnia y gimnasia mental.

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Si tienes problemas para recordar muchos datos y olvidas lo que estudiaste con facilidad, entonces debes ejercitar tu memoria. La Mg. Gisella Polo, especialista en Psicología integral, salud pública y ocupacional te recomienda poner en práctica los siguientes ejercicios:

  • Como jugando: los rompecabezas, pupiletras, crucigramas y el juego de cartas te ayudarán a ejercitar tu memoria
  • Técnicas de nemotecnia: asocia palabras con números, utiliza todos tus sentidos para recordar nombres u objetos. También puedes grabar y escuchar una y otra vez la información porque así, aún estando dormido, podrás memorizar mejor datos e imágenes.
  • Gimnasia mental: juega con tus brazos y piernas moviéndolas en sentidos diferentes. Ésto activará tus hemisferios cerebrales.

Recomendación final: consume pescado y huevos por lo menos una vez a la semana, haz ejercicio y duerme 8 horas diarias.

>>> Y ya sabes, escríbenos y te ayudaremos a resolver tus dudas vocacionales.

¡Nos encontramos en el próximo post!

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